GESTIRE LO STRESS

LE EMOZIONI SONO UNA COMPONENTE CENTRALE IN QUALUNQUE RUOLO LAVORATIVO

Imparare a riconoscerle e a gestirle correttamente, soprattutto in situazioni di tensione, è fondamentale per mantenere relazioni positive con i propri colleghi e collaboratori, ma anche per migliorare la produttività ed il benessere in azienda.

Il corso consente introduce allo stress management ossia agli strumenti di gestione delle emozioni e delle relazioni interpersonali.

GESTIRE MEGLIO LE EMOZIONI NELLE SITUAZIONI DI TENSIONE

Le emozioni sono alla base della qualità delle relazioni che stabiliamo e manteniamo con gli altri, sia sul versante positivo e costruttivo (amore, protezione, sostegno, cura, armonia, ecc.) sia su quello negativo e distruttivo (rabbia, aggressività, vergogna, disprezzo, ecc.).

Questa natura “relazionale” delle emozioni influenza fortemente il nostro comportamento e quindi i nostri rapporti interpersonali. E' una delle componenti principali che conduce al benessere o al disagio psicologico.

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CONOSCERE

I  MECCANISMI DELLO STRESS E INDIVIDUARE LE CAUSE

Lo stress viene definito in vari modi.

Nella lingua inglese ha il significato di "pressione, tensione o sforzo"

APPRENDERE DELLE TECNICHE DI RILASSAMENTO PER ABBASSARE RAPIDAMENTE IL LIVELLO DI TENSIONE

Ci sono molti modi per raggiungere questa condizione, vale la pena di sperimentarli per trovare quello che funziona meglio per voi.

 

Ogni volta che si prova dolore, per una qualsiasi causa, si è tesi sia mentalmente che fisicamente.

 

Imparare ad allentare questa tensione in genere attenua il dolore, poiché quando il corpo si rilassa e ci si calma, aumenta anche la soglia di sopportazione.

SVILUPPARE DELLE STRATEGIE OPERATIVE DI GESTIONE DELLO STRESS

Senti la pressione delle "richieste" e aspettative dei colleghi di lavoro?

 

Come gestisci i ritmi del lavoro e delle attività sportive?

 

Quanto tempo dedichi ad attività di rilassamento?

 

Ascolti i segnali del tuo corpo?

APPRENDERE METODI PER AFFRONTARE LE TENSIONI LAVORATIVE

Quando avrò imparato a conoscermi e a comunicare con intelligenza emotiva, sarò veramente padrone dei miei pensieri, delle mie emozioni, delle mie scelte, del mio comportamento e della mia vita.

LE EMOZIONI ED IL LORO RUOLO

NEL CONTESTO LAVORATIVO

Il termine emozione deriva etimologicamente dal verbo latino “emovere”, che significa trasportare fuori, smuovere, scuotere. Sarebbe sufficiente tale precisazione per comprendere l’importanza delle emozioni anche nel contesto organizzativo e lavorativo.

 

Si rafforza ancora la rilevanza delle emozioni nel lavoro se si considera che l’emozione stessa è una reazione ad un evento esterno o interno a noi, di natura sociale, in quanto avviene in relazione agli altri o a delle situazioni, e che ogni evento può provocare emozioni diverse, anche in funzione del valore che assume per la persona stessa.

L’INTELLIGENZA EMOTIVA:

COS'È E QUALI COMPETENZE RICHIEDE

L'intelligenza emotiva è forse la caratteristica più importante, ma sottovalutata, della nostra società.

GESTIRE LE EMOZIONI NEGATIVE

RABBIA, PREOCCUPAZIONE, ANSIA, APATIA, DEMOTIVAZIONE.

 

Le emozioni negative assieme a quelle positive, sono parte integrante del nostro mondo emotivo e non possiamo pensare di cancellarle.

 

Ma è molto utile invece familiarizzare con l'idea che è possibile gestire le emozioni negative.

 

Che è possibile apprendendo le giuste tecniche, imparare a gestire le emozioni.

EMOZIONI E STRESS

Una delle maggiori difficoltà che si incontrano ogni volta che si tenta una definizione operativa dell'emozione è rappresentata dalla difficoltà a uscire dal soggettivismo degli stati di coscienza.

Ogni individuo "sa" cosa significa provare un'emozione, e può anche giungere a descriverla verbalmente, ma di fronte alla necessità di distinguere uno stato emozionale da uno stato di tipo cognitivo, si trova a dover far ricorso a termini autoesplicativi come "sento" oppure "penso", di scarsa utilità operativa.

COSTRUIRE RELAZIONI POSITIVE

CON GLI ALTRI

Avere un forte ascendente sugli alunni rafforza la loro motivazione ad apprendere e valorizza il loro impegno.

 

Serve a vivificare l'apprendimento e renderlo impresa entusiasmante.

Serve a coinvolgere profondamente e a trasmettere passione.

La capacità di influenzare è particolarmente importante nelle situazioni in cui si ha difficoltà ad andare avanti.

Sapere influenzare gli altri è importante, in particolare per quelli che hanno responsabilità di guida.

Riuscire ad esprimere un ascendente positivo serve nelle relazioni per migliori risultati.

DURATA

1 MESE SUDDIVISO 

IN 4 GIORNATE DA 

CONCORDARE 

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